SOUFFLE VITAL - stage-atelier

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LA RESPIRATION AU SERVICE DE VOTRE SANTÉ

La respiration est un mécanisme fondamental qui influence directement notre état de santé et notre apparence. Cela n’est pas surprenant, car aucun autre mouvement n’est réalisé aussi fréquemment que l’inspiration et l’expiration. En moyenne, nous respirons entre 17 000 et 30 000 fois par jour !

Votre manière de respirer affecte non seulement notre niveau d’énergie, mais aussi notre posture (ventre, dos, épaules, cou, périnée) et le fonctionnement de nos systèmes vitaux (cardio-vasculaire, nerveux et hormonal). Lors de cet atelier, vous pourrez réaliser des tests pour comprendre votre schéma respiratoire. Des exercices de correction ou d’amélioration vous seront ensuite proposés.

Dans la pratique du yoga, une attention particulière est accordée à la respiration et à son intégration dans les postures. C’est pourquoi nous avons programmé cet atelier en début de saison, afin que vous puissiez acquérir de bonnes bases et intégrer une respiration consciente et fonctionnelle dans votre pratique, et bien sûr dans la vie de tous les jours.

POUR QUI ?
Cet atelier s’adresse à toutes les personnes souhaitant améliorer leur bien-être, qu’elles aient ou non une expérience en yoga. L’objectif est d’apprendre à respirer de manière à ce que chaque inspiration et expiration contribue à la santé de votre corps et à son esthétique, sans les détériorer.

PROGRAMME
1. Une introduction à la biomécanique de la respiration et des tests pour définir votre pattern respiratoire.
2. Des exercices pour améliorer ou corriger votre pattern.
3. Une courte pratique de yoga pour intégrer le nouveau schéma respiratoire dans les postures.

MATÉRIEL
Vous trouverez tous le matériel nécessaire sur place. Pensez à porter des vêtements souples et à apporter une GRANDE SERVIETTE.

TARIFS
Early Bird (jusqu'au 30 septembre) 37 €
Tarif Normal 47 €
2 crédits sur la carte de cours Soundyoga
Gratuit pour les Pass illimités Soundyoga